Составить диету на месяц № 2360825

Перегляди: 163

Виконати 12 липня 2021

Закрито замовником

Необходимо составить диету для похудения. Умеренная физическая активность, зарядка дома по утрам (не каждый день). Рост 185, вес 92 кг, ранее занимался активно в зале. Желаемый вес в кротчайшие сроки порядка 80 кг. Требования к диете и информации по ней: 1. К диете необходим список продуктов для покупки в магазине! (Что бы раз в 3 дня-неделю я зашел и купил все необходимые продукты на неделю). 2. Должно содержать повторяющиеся продукты\блюда! (К примеру, что бы не готовить каждый день разный гарнир и мясо, например в пн: рис+тунец, во вт: гречку+индейка, в ср:кускус+курица. Так как нет на это времени. 3. Должны быть четкие инструкции по приготовлению и питанию на неделю с указанием грамм в сыром и готовом виде. К примеру по готовке - готовим 500 грамм риса в сухом виде на неделю, 2 кг куриного филе варим и тд.... Другие детали обсудим по телефону.